Idratazione e reni: perché l’acqua è la prima abitudine, con CALCOGRAAL

L’idratazione è il gesto più semplice per prendersi cura dei reni. Eppure è anche quello che trascuriamo più spesso. Tra impegni, riunioni e viaggi, infatti, arriviamo a sera avendo bevuto troppo poco. In questo articolo vediamo come i reni usano l’acqua, quanta ne serve davvero e come CALCOGRAAL si inserisce in una routine ben idratata.

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Ingredienti selezionati

CALCOGRAAL è una formula semplice. Unisce un sale minerale e due piante della tradizione europea, ciascuno con un ruolo preciso.

Estratti naturali

Tarassaco e ortica sono due piante dei nostri prati. Le monografie dell’Agenzia europea per i medicinali (EMA) ne descrivono l’uso tradizionale per aumentare la quantità di urina e favorire il lavaggio delle vie urinarie. Per conoscerle meglio, leggi tarassaco e ortica.

citrato di potassio

Il potassio contribuisce alla normale funzione muscolare e al normale funzionamento del sistema nervoso. Il citrato, invece, è la molecola che rende aspri gli agrumi. Approfondisci nell’articolo sul citrato di potassio.

Idratazione e reni: come lavorano insieme

I reni sono filtri straordinari. Ogni giorno filtrano circa 180 litri di plasma, ma ne trasformano in urina solo un litro e mezzo circa. Tutto il resto, infatti, viene recuperato con grande precisione.

La diluizione

Quando beviamo abbastanza, i reni producono urine più abbondanti e diluite. Quando beviamo poco, invece, trattengono l’acqua e le urine diventano scure e concentrate. È un sistema di regolazione fine, che lavora al meglio se riceve acqua in modo costante.

La sete arriva tardi

La sete è un segnale utile, ma tardivo. Quando la avvertiamo, l’organismo ha già iniziato a risparmiare acqua. Con l’età, inoltre, lo stimolo della sete si attenua. Per questo conviene bere a orari regolari, senza aspettare di avere sete.

Quanta acqua serve davvero

L’EFSA indica come assunzione adeguata circa 2 litri al giorno per le donne e 2,5 litri per gli uomini, tra cibi e bevande. Circa un quinto arriva di solito dagli alimenti, soprattutto frutta, verdura e minestre. Con il caldo e con lo sport, poi, il fabbisogno aumenta.

I benefici dell’acqua sono riconosciuti ufficialmente. L’acqua contribuisce infatti al mantenimento delle normali funzioni fisiche e cognitive e alla normale regolazione della temperatura corporea.

Una giornata ben idratata

• al risveglio, un bicchiere d’acqua prima del caffè
• in ufficio, una bottiglia sempre sulla scrivania
• a ogni pasto, acqua in tavola
• durante lo sport, piccoli sorsi frequenti
• nel pomeriggio, una tisana o un frutto ricco d’acqua
• durante la giornata, uno sguardo al colore delle urine: chiaro è il segnale giusto

Anche l’alimentazione aiuta. Frutta e verdura apportano acqua, potassio e citrato naturale. Moderare il sale e i cibi molto lavorati, inoltre, completa il quadro.

Qualità e buon uso

GRAAL seleziona estratti controllati e segue standard produttivi rigorosi. CALCOGRAAL è un integratore: affianca le buone abitudini, non le sostituisce.

Se ti è stato consigliato di limitare i liquidi, se segui una terapia o se hai disturbi renali, chiedi prima al medico. Lo stesso vale in gravidanza e in allattamento. Per qualsiasi disturbo, inoltre, il riferimento resta il medico.

Conclusione

Prendersi cura dei reni comincia da un bicchiere d’acqua. Bere con regolarità, mangiare frutta e verdura e ascoltare i segnali del corpo sono le basi. CALCOGRAAL può poi affiancarle, con il citrato di potassio e la tradizione di tarassaco e ortica. Fai la scelta giusta per il tuo benessere e comincia oggi stesso.

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Riferimenti

• EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal. 2010;8(3):1459.
• EMA/HMPC. Community herbal monograph on Urtica dioica L.; Urtica urens L., folium. EMA/HMPC/508015/2007, 2010. europa.eu
• EMA/HMPC. Community herbal monograph on Taraxacum officinale Weber ex Wigg., folium. 2011. europa.eu/medicines/herbal/taraxaci-folium