Segreti per una pelle sana e radiosa: il ruolo delle vitamine A ed E

Una pelle sana e radiosa è un desiderio comune a moltissime persone. Creme e trattamenti contano, ma la bellezza della pelle comincia anche dalla nutrizione. Tra i nutrienti più importanti per la pelle, infatti, le vitamine A ed E occupano un posto di primo piano. Scopriamo insieme che cosa fanno davvero e come inserirle nella propria routine di benessere.

Vitamina A: il fondamento della salute cutanea

La vitamina A è uno dei nutrienti chiave per la pelle. Contribuisce infatti al mantenimento della pelle normale e delle normali membrane mucose. È un ruolo riconosciuto dalla normativa europea, che fa della vitamina A un vero punto di riferimento per chi desidera prendersi cura della propria pelle dall’interno.

Il rinnovamento delle cellule

La pelle si rinnova di continuo: le cellule più superficiali lasciano spazio, giorno dopo giorno, a cellule nuove. La vitamina A contribuisce proprio al processo di specializzazione cellulare, cioè al percorso con cui le cellule acquisiscono la loro funzione specifica. Per questo è da sempre associata a una pelle dall’aspetto fresco e uniforme.

Dalla nutrizione alla cosmesi

I derivati della vitamina A, chiamati retinoidi, sono anche tra gli ingredienti cosmetici più studiati in assoluto. La ricerca ne approfondisce da anni il ruolo nella struttura della pelle, nella sua compattezza e nella sua texture (Zasada e Budzisz, 2019). È un ulteriore segno di quanto questa vitamina sia centrale per la bellezza cutanea.

Un alleato anche per le difese

La vitamina A, inoltre, contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e al normale metabolismo del ferro. Una pelle in salute, del resto, riflette spesso il benessere generale dell’organismo.

Vitamina E: l’antiossidante della bellezza

La vitamina E è l’altro grande nutriente della bellezza. Il suo ruolo principale è ben definito: contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. I radicali liberi, prodotti anche dall’esposizione al sole e all’inquinamento, mettono infatti alla prova ogni giorno le cellule della pelle.

Protezione dallo stress ossidativo

La vitamina E è un antiossidante liposolubile: si inserisce nelle membrane delle cellule e le difende dall’ossidazione dei lipidi che le compongono. Per questo la pelle, esposta in prima linea agli agenti esterni, ne trae particolare beneficio. La dermatologia, non a caso, la considera da decenni un nutriente di grande interesse (Keen e Hassan, 2016).

Vitamina E nelle creme

Applicata sulla pelle, la vitamina E è tra gli ingredienti più diffusi nei cosmetici. Aiuta infatti a proteggere la formula stessa dall’ossidazione e contribuisce a una sensazione di pelle morbida ed elastica. Non a caso la vitamina E è presente in tutti i trattamenti della linea cosmetica Kronos. Integrazione e cosmesi, così, lavorano in modo complementare: dall’interno e dall’esterno.

Vitamine A ed E: un’alleanza per la pelle

Le due vitamine si completano a vicenda. La vitamina A sostiene il mantenimento della pelle normale e il processo di specializzazione cellulare. La vitamina E, invece, protegge le cellule dallo stress ossidativo. Insieme compongono una base nutrizionale solida per chi desidera una pelle sana e luminosa.

Entrambe si trovano in molti alimenti. La vitamina A è presente in fegato, latticini e uova, mentre il suo precursore, il beta-carotene, abbonda in carote, zucca e verdure a foglia verde. La vitamina E, invece, si trova soprattutto negli oli vegetali, nella frutta secca e nei semi.

La linea GRAAL per la bellezza della pelle

Quando l’alimentazione non basta, l’integrazione può affiancarla con costanza. Su integraal.it trovi diverse formulazioni GRAAL dedicate alla pelle, da scegliere in base alle proprie esigenze o da alternare nel corso dell’anno.

Vitamina E GRAAL

È la scelta più diretta per chi desidera un apporto mirato di vitamina E. Una sola capsula al giorno, da assumere durante un pasto, apporta 60 mg di vitamina E, pari al 500% del valore nutritivo di riferimento. Una formulazione essenziale, che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo in ogni stagione.

Naturbeta GRAAL

Riunisce il beta-carotene naturale dell’alga Dunaliella salina, precursore della vitamina A, con calendula, bardana e melograno. Due capsule apportano 7 mg di beta-carotene e 90 mg di acido ellagico dal melograno titolato al 90%. È la formula ideale per accompagnare la pelle nei mesi estivi, tra sole, mare e vita all’aria aperta.

Vitamina C1000 GRAAL

La vitamina C contribuisce alla normale formazione del COLLAGENE per la normale funzione della pelle. Contribuisce inoltre alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, in perfetta sintonia con la vitamina E. In questa formula è accompagnata dai bioflavonoidi da arancio.

Zinco Bisglicinato GRAAL

Lo zinco contribuisce al mantenimento della pelle normale, oltre che di capelli e unghie normali. Contribuisce inoltre alla normale funzione del sistema immunitario e alla normale sintesi proteica. Una capsula al giorno apporta 15 mg di zinco da zinco Bisglicinato, pari al 150% del valore nutritivo di riferimento.

Collagen Complex GRAAL

Una bevanda al gusto limone con peptidi di COLLAGENE bovino idrolizzato e ACIDO IALURONICO. Biotina e zinco contribuiscono al mantenimento di pelle e capelli normali, mentre il rame contribuisce alla loro normale pigmentazione.

FITO STAR GRAAL

Contiene nicotinammide riboside, una fonte di niacina: anche la niacina, come la vitamina A, contribuisce al mantenimento della pelle normale. La completano peptidi di COLLAGENE bovino, ACIDO IALURONICO, equiseto titolato in silice e melograno titolato in acido ellagico.

Kronos: la cura dall’esterno

Per completare la routine, la linea cosmetica Kronos affianca l’integrazione con tre trattamenti per il viso. Tutti e tre contengono vitamina E (tocoferolo) ed estratto di cellule del frutto di vite.

Il Siero Viso Kronos unisce la vitamina E a ialuronato di sodio, olio di jojoba e allantoina, per una pelle idratata e morbida. La Crema Viso Kronos Giorno e Notte riunisce COLLAGENE ed elastina idrolizzati, pantenolo e un derivato della vitamina C, l’ascorbil glucoside. Il Contorno Occhi Kronos, infine, è dedicato alla zona più delicata del viso, con pantenolo, aloe vera ed estratto di albizia.

Nutrire la pelle dall’interno e trattarla dall’esterno è il modo più completo per valorizzarne la naturale bellezza.

Come per tutti gli integratori, rispettare la dose giornaliera consigliata. In gravidanza, allattamento o in presenza di terapie in corso, chiedere al proprio medico di fiducia.

Conclusione

I segreti per una pelle sana e radiosa passano anche dalla nutrizione. La vitamina A contribuisce al mantenimento della pelle normale, mentre la vitamina E protegge le cellule dallo stress ossidativo. Unite a un’alimentazione varia, a una buona idratazione e alla giusta protezione solare, sono la base di una bellezza che parte da dentro. Per un sostegno in più, scopri su integraal.it le formulazioni GRAAL dedicate alla pelle e la linea cosmetica Kronos. Inizia oggi a prenderti cura della tua pelle, con costanza e consapevolezza.

Riferimenti

Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione, del 16 maggio 2012, relativo alla compilazione di un elenco di indicazioni sulla salute consentite sui prodotti alimentari, diverse da quelle facenti riferimento alla riduzione dei rischi di malattia e allo sviluppo e alla salute dei bambini.

Zasada M, Budzisz E. Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Postępy Dermatologii i Alergologii. 2019;36(4):392-397.

Keen MA, Hassan I. Vitamin E in dermatology. Indian Dermatology Online Journal. 2016;7(4):311-315.