Magnesio: quale scegliere tra MULTIMAG e Magnesio Bisglicinato GRAAL

La scelta tra diversi tipi di integratori di magnesio può essere complessa, dato che le diverse forme hanno caratteristiche differenti. In questo articolo confrontiamo due prodotti della linea GRAAL: MULTIMAG e il Magnesio Bisglicinato GRAAL, per aiutarti a orientarti in base alle tue esigenze.

Composizione e caratteristiche di MULTIMAG

MULTIMAG è composto da tre sali di magnesio: magnesio citrato, magnesio pidolato e magnesio malato.

• magnesio citrato: una forma con buona biodisponibilità, tra le più utilizzate negli integratori di magnesio
• Magnesio pidolato: una forma il cui assorbimento a livello del sistema nervoso centrale è oggetto di ricerca scientifica
• Magnesio malato: associato all’acido malico, coinvolto nei processi di produzione energetica cellulare

Il magnesio, in tutte le sue forme, contribuisce alla normale funzione muscolare, al normale funzionamento del sistema nervoso, al mantenimento dell’equilibrio elettrolitico e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento (claim UE autorizzati). MULTIMAG può essere di interesse per sportivi e persone attive che cercano un supporto nell’ambito di questi aspetti, nel corso di allenamenti regolari.

Composizione e caratteristiche del Magnesio Bisglicinato GRAAL

Il Magnesio Bisglicinato GRAAL abbina il magnesio Bisglicinato (una forma con elevata biodisponibilità e minimi effetti lassativi) alla vitamina B6 in forma di piridossal-5-fosfato.

• Elevata biodisponibilità: il magnesio Bisglicinato è generalmente ben assorbito e ben tollerato
• Riduzione della stanchezza e dell’affaticamento: magnesio e vitamina B6 contribuiscono entrambi a questo claim UE autorizzato
• Equilibrio elettrolitico e funzione muscolare: il magnesio contribuisce al mantenimento dell’equilibrio elettrolitico e alla normale funzione muscolare
• Sistema nervoso e funzione psicologica: magnesio e vitamina B6 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica (claim UE autorizzati)

Per chi vive periodi di stress, alcuni studi clinici hanno indagato l’effetto della combinazione magnesio-vitamina B6 sullo stress percepito, in particolare in persone con bassi livelli ematici di magnesio: si tratta di un’area di ricerca interessante ma non ancora tradotta in un claim UE autorizzato. In presenza di ansia, stress o cali dell’umore persistenti o significativi, la scelta corretta è sempre il confronto con un medico: un integratore può eventualmente affiancare, ma non sostituisce, una valutazione e un percorso di cura professionale.

Cosa hanno in comune

Metabolismo energetico

Entrambi i prodotti contribuiscono al normale metabolismo energetico: MULTIMAG attraverso i suoi sali di magnesio, il Magnesio Bisglicinato GRAAL anche grazie alla vitamina B6.

Funzione muscolare

Sia MULTIMAG che il Magnesio Bisglicinato GRAAL contribuiscono, grazie al magnesio, alla normale funzione muscolare e al mantenimento dell’equilibrio elettrolitico.

Sistema nervoso

Entrambi i prodotti contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso: MULTIMAG grazie al magnesio, il Magnesio Bisglicinato GRAAL anche grazie al piridossal-5-fosfato (vitamina B6 in forma attiva).

Biodisponibilità

Entrambi i prodotti sono formulati per un buon assorbimento: MULTIMAG attraverso la combinazione di tre sali, il Magnesio Bisglicinato GRAAL per le caratteristiche proprie del Bisglicinato.

Quale scegliere

La scelta tra MULTIMAG e Magnesio Bisglicinato GRAAL dipende dalle tue esigenze specifiche e dalle tue preferenze in termini di formulazione. Entrambi i prodotti offrono i claim UE autorizzati per il magnesio (funzione muscolare, sistema nervoso, equilibrio elettrolitico, riduzione della stanchezza); il Magnesio Bisglicinato GRAAL aggiunge il contributo della vitamina B6 in forma attiva.

In caso di dubbi sulla scelta più adatta a te, o in presenza di condizioni di salute specifiche, è sempre consigliabile consultare un medico o un professionista sanitario prima di iniziare un’integrazione.

Riferimenti scientifici

Magnesio, vitamina B6 e stress

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30562392/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33864354/