Magnesio e zuccheri: come il minerale partecipa al metabolismo energetico

Magnesio e zuccheri sono legati più di quanto si pensi. Ogni volta che una cellula trasforma il glucosio in energia, infatti, il magnesio è presente. Non a caso questo minerale contribuisce al normale metabolismo energetico, come riconosce l’Unione Europea. In questo articolo vediamo che cosa succede nelle cellule, che cosa osserva la ricerca e perché MULTIMAG riunisce tre sali di magnesio in una sola formula.

Magnesio e zuccheri: che cosa succede nelle cellule

Il glucosio è il carburante principale delle cellule. Per ricavarne energia, però, servono molte reazioni in sequenza. Diverse di queste reazioni dipendono da enzimi che lavorano solo in presenza di magnesio.

C’è poi un dettaglio poco noto. L’ATP, la molecola dell’energia, nelle cellule è quasi sempre legato al magnesio. Senza questo minerale, quindi, l’energia prodotta non sarebbe utilizzabile.

Il ruolo dell’insulina

L’insulina è l’ormone che permette alle cellule di assorbire il glucosio dal sangue. Anche qui il magnesio partecipa: prende parte infatti alle reazioni enzimatiche che seguono il segnale dell’ormone. Per questo la ricerca studia da anni il rapporto tra apporto di magnesio e metabolismo degli zuccheri.

Che cosa osserva la ricerca

Uno studio americano ha seguito oltre 4.000 giovani adulti per 20 anni. I ricercatori hanno osservato che chi assumeva più magnesio con la dieta presentava, nel tempo, indicatori più favorevoli del metabolismo degli zuccheri.

È un dato interessante, ma va letto con attenzione. Si tratta infatti di uno studio osservazionale: mostra un’associazione, non un rapporto di causa ed effetto. Chi assume più magnesio, del resto, mangia spesso più verdure, legumi e cereali integrali. La ricerca, dunque, è ancora in corso.

Una formula innovativa

MULTIMAG si distingue dai comuni integratori di magnesio. Riunisce infatti tre sali organici, ciascuno con le proprie caratteristiche.

citrato nonaidrato

Il citrato è una delle forme di magnesio più studiate per la biodisponibilità. È inoltre tra le più utilizzate negli integratori.

pidolato

Il pidolato di magnesio è un sale organico apprezzato per la sua solubilità. Completa quindi il profilo della formula.

malato

Il malato di magnesio unisce il minerale all’acido malico, una molecola che partecipa al ciclo dell’energia cellulare.

Perché MULTIMAG è considerato un magnesio superiore

MULTIMAG è un magnesio superiore perché porta in una sola formula tre forme diverse. Il magnesio, inoltre, vanta funzioni riconosciute a livello europeo. Contribuisce infatti:

• al normale metabolismo energetico
• alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
• alla normale funzione muscolare
• al normale funzionamento del sistema nervoso
• alla normale funzione psicologica
• all’equilibrio elettrolitico
• al mantenimento di ossa e denti normali

Migliore assorbimento

Non tutte le forme di magnesio si comportano allo stesso modo. Gli studi indicano che i sali organici, come citrato, pidolato e malato, hanno in genere una biodisponibilità più favorevole rispetto ai sali inorganici. È il motivo per cui MULTIMAG li ha scelti.

Per approfondire, leggi quali forme di magnesio scegliere.

Sistema nervoso e funzione psicologica

Il magnesio non riguarda solo l’energia. Contribuisce anche al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica. Sono dunque due buoni motivi in più per curarne l’apporto quotidiano.

Conclusioni

Il legame tra magnesio e zuccheri passa dall’energia: senza il minerale, le cellule non trasformano il glucosio in forza disponibile. Una dieta ricca di verdure, legumi e cereali integrali resta la prima fonte. MULTIMAG, quindi, la affianca con tre sali organici in una formula sola.

Se cerchi un integratore alimentare di alta qualità, aggiungere MULTIMAG alla routine è un gesto semplice. Trovi tutte le informazioni sul minerale nella guida completa al magnesio.

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Riferimenti

• EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal. 2009;7(9):1216. europa.eu/en/efsajournal/pub/1216
• Kim DJ, Xun P, Liu K, et al. Magnesium intake in relation to systemic inflammation, insulin resistance, and the incidence of diabetes. Diabetes Care. 2010;33(12):2604-2610. ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2992198
• de Baaij JHF, Hoenderop JGJ, Bindels RJM. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev. 2015;95(1):1-46. PMID 25540137. ncbi.nlm.nih.gov/25540137
• Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Nutrition. 2021;89:111294. PMID 34111673. ncbi.nlm.nih.gov/34111673